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Los antojos altos en grasas durante el embarazo pueden tener graves consecuencias

Los antojos altos en grasas durante el embarazo pueden tener graves consecuencias


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Investigaciones recientes demuestran cómo las dietas prenatales pueden afectar el cerebro

Es bien sabido que lo que come y bebe una mujer embarazada puede afectar la salud de su hijo, pero un estudio reciente sugiere que las dietas prenatales también pueden afectar los hábitos alimenticios del niño. El investigar fue financiado por el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales y presentado recientemente en La sociedad endocrina95ª Reunión Anual.

Dirigido por Juliana Gastao Franco, el estudio alimentó a diferentes grupos de monas hembras con una dieta baja en grasas (14 por ciento de calorías provenientes de grasas) y una dieta alta en grasas (36 por ciento de calorías provenientes de grasas). Luego, los investigadores analizaron la descendencia de estos monos, centrándose en la región del hipotálamo del cerebro, que controla la ingesta de alimentos, para determinar los efectos de la dieta prenatal.

Según Franco, "nuestro grupo demostró que el consumo de una dieta alta en grasas durante la gestación altera el desarrollo fetal de las neuronas que controlan la ingesta de alimentos, lo que en última instancia conduce a una mayor preferencia por los alimentos ricos en calorías y a un aumento de la grasa corporal en la descendencia". La descendencia masculina de las hembras alimentadas con una dieta alta en grasas también exhibió un mayor peso corporal en general.

Si bien el estudio necesita más investigación de seguimiento para determinar completamente cómo se relaciona el patrón con los humanos, coloca los antojos del embarazo en una nueva perspectiva.


Antes de intentar quedar embarazada, esto es todo lo que necesita saber

Tratar de quedar embarazada puede ser un momento emocionante y estresante. Si usted y su pareja están casi listos para tomar esta decisión trascendental, primero querrá hacer su debida diligencia. No, desafortunadamente no es tan simple como ponérselo y quedar embarazada. Hay muchos factores a considerar, muchos errores potenciales para intentar evitar, y algunas advertencias justas a las que prestar atención. Así que antes de empezar a soñar despierto con esos diez pequeños dedos de los pies y unos adorables muslos regordetes (exprimir!), debe evaluar sus propios hábitos de salud y hacer una revisión rápida de su estilo de vida.

Además, hay algunos pasos simples que usted y su pareja pueden tomar para asegurarse de estar preparados física y mentalmente para el viaje que les espera. Incluso hay algunas medidas proactivas que puede intentar para aumentar su fertilidad natural. ¿Se siente lista para dar el paso del embarazo? Aquí está todo lo que necesita saber antes de empezar a intentar tener un bebé.


Primero, recuerda la grasa corporal es importante

Si bien, lamentablemente, la palabra todavía puede tener connotaciones negativas en la sociedad, es necesario ser gordo y ndash cuando se habla de la salud y la función de su cuerpo y ndash.

"La grasa corporal actúa como una reserva de energía para el cuerpo", dice Nicola Addison, entrenadora personal y experta en bienestar de Healthspan. & lsquoProtege tus órganos, amortigua las articulaciones, regula la temperatura corporal y es responsable de la secreción de ciertas hormonas. En resumen, te ayuda a mantenerte con vida. & Rsquo

¿Qué es un porcentaje de grasa corporal saludable para las mujeres?

"Cada mujer es diferente, pero el rango & lsquohealthy & rsquo es del 21 & ndash 35%", dice Catherine Rabess, dietista y directora dietética del NHS. Es posible que sus abdominales no se ondulen pero, según los estándares médicos, está bien.

Un porcentaje del 20% al 24% está en el lado inferior, pero sigue siendo saludable. Más del 35% lo pone en mayor riesgo de desarrollar diabetes y otras enfermedades, como enfermedades cardíacas.

¿Qué sucede cuando tienes muy poca grasa corporal?

Ir demasiado bajo también viene con sus propias advertencias sanitarias. & lsquoPodría esperar sentirse letárgico e irritable, y su ciclo mensual podría detenerse & rsquo, dice Katie Morris de Matt Roberts Training. Según nuestro mantra de bienestar favorito y ndash, es una cuestión de equilibrio.

Por lo general, en las mujeres, un nivel de grasa corporal inferior al 15% puede asociarse con niveles reducidos de la hormona leptina, lo que a su vez puede alterar la menstruación y la capacidad de concebir.

"Las deficiencias nutricionales también son una preocupación, especialmente las vitaminas liposolubles (A, D, E, K)", dice Rabess. "Necesitan que la grasa sea transportada por el cuerpo y funcione".

  • Estreñimiento
  • Fatiga
  • Cambios de humor
  • Presión arterial baja
  • Pobre concentración
  • Mala elasticidad de la piel.
  • Perdida de cabello
  • Problemas dentales y de las encías.
  • Bradicardia (frecuencia cardíaca demasiado lenta)
  • Hipogonadismo (actividad deficiente de los ovarios)
  • Hipoglucemia (afección causada por un nivel demasiado bajo de azúcar en sangre)
  • Calambres musculares

Si cree que ha llegado al punto en que se siente restringido y está haciendo dieta o haciendo ejercicio compulsivamente, presione pausa y comuníquese con expertos.

Por qué es posible que no pueda perder grasa corporal en el encierro

Si bien las restricciones de bloqueo se están suavizando un poco, es probable que todavía esté trabajando desde casa y (con bastante sensatez) limitando la frecuencia con la que está fuera de casa. Eso significa que las excursiones diarias que normalmente lo habrían puesto en movimiento han sido rechazadas más rápido de lo que puede decir '10,000 pasos' y el estrés de no saber lo que depara el futuro es equivalente.

Este estrés adicional puede hacer que su cuerpo retenga grasa rebelde y dificultar su pérdida. Está bien. Esta es una situación sin precedentes y su cuerpo es tan complejo que perder grasa no es simplemente una ecuación 'a = b'. El sueño, el estrés y la función hormonal adecuada se encuentran entre los algunos de los factores que deben tenerse en cuenta al intentar perder grasa.

Por lo tanto, si sus esfuerzos por perder grasa se han estancado, trate de no estresarse y concéntrese en tratar de tomar decisiones saludables cuando y donde pueda.


Aversiones comunes a los alimentos

Algunas de las aversiones más comunes son hacia los alimentos con olores fuertes, como:

  • Carne, especialmente pollo y carnes rojas
  • Huevos
  • Mariscos
  • Leche
  • Alimentos fritos y con alto contenido de grasa
  • Cebollas
  • Ajo
  • Té y café
  • Comida picante

Sentido del olfato aumentado

Es posible que haya escuchado que las mujeres embarazadas tienen un sentido del olfato intenso y elevado que puede hacer que los aromas normalmente agradables sean insoportables. Pueden ser hierbas, pasteles, mariscos o incluso bebidas queridas, pero de repente algo es simplemente apagado. & # 8220 Probablemente tenía una semana de embarazo y estaba preparando mi taza de café de la mañana cuando pensé, & # 8216Hmmm, esto no & # 8217t huele bien & # 8217 (Para) el quinto día, preparé mi taza de café, miré en él con nostalgia & # 8230 y lo vertió por el desagüe! Eso fue en febrero, y nuestra hija nació en noviembre & # 8221, dijo Ann Michael Henry, consultora de eficacia y productividad de Mise En Place (m-e-p.com).


Por qué necesitas comer grasa con tu cannabis

Los cocineros de cannabis saben que las grasas como la mantequilla y el aceite de coco son ingredientes esenciales para dar potencia a los comestibles. Eso se debe a que los cannabinoides como el tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD) son solubles en grasa. Esto significa que debe consumir comestibles de marihuana con grasas para que los cannabinoides estén disponibles para el cuerpo.

Pero una investigación reciente revela que la conexión entre las grasas y el cannabis es más compleja que eso, con importantes implicaciones para aprovechar al máximo las muchas propiedades medicinales de la marihuana.

Los compuestos de cannabis son lipófilos: ¿por qué es esto importante?

Los productos químicos que las personas consumen, como vitaminas, suplementos y medicamentos, son solubles en agua o en grasa. Esto significa que pueden disolverse y volverse biodisponibles ya sea por agua o grasa. Las sustancias solubles en agua, como la vitamina C y las vitaminas del complejo B, se disuelven fácilmente en agua, por lo que las cantidades excesivas de estos productos químicos se eliminan a través de los riñones.

Pero las sustancias liposolubles como las vitaminas A y K son lipófilas o amantes de las grasas. Esto significa que dependen de las grasas para estar disponibles para el cuerpo. En lugar de eliminarse por los riñones, estas sustancias se acumulan con el tiempo en los tejidos grasos del cuerpo. Es por eso que puede ser fácil alcanzar niveles potencialmente tóxicos de este tipo de químicos si una persona consume demasiados.

Los investigadores del cannabis han identificado más de 60 compuestos en la planta de cannabis sativa. La mayoría de ellos parecen estar inactivos y no tienen un efecto particular en los humanos. Pero el THC que induce euforia y el CBD que estimula el sistema inmunológico y que combate la inflamación encabezan la lista de cannabinoides activos que imitan los efectos del propio sistema endocannabinoide (ECS) del cuerpo.

Cuando fuma o vaporiza cannabis, estas moléculas de cannabinoides pueden ingresar directamente a los capilares de los pulmones y pasar rápidamente de allí al torrente sanguíneo. Luego circulan hacia el cerebro y otras partes del cuerpo. Pero comer cannabis no producirá el mismo resultado. Simplemente se descompone por el sistema digestivo y se transmite fuera del cuerpo.

Esto se debe a que los compuestos de cannabis son todos lipófilos. Necesitan grasas para disolverse y volverse biodisponibles. También se acumulan en los propios tejidos grasos del cuerpo. Por lo tanto, para ser más eficaz, el cannabis debe ir acompañado de algún tipo de grasas en la dieta, y cuanto más graso, mejor.

Las grasas activan el sistema linfático intestinal

El sistema linfático es una red extensa que apoya el funcionamiento inmunológico y ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y desechos. Cientos de ganglios linfáticos se encuentran en todo el cuerpo y la mayoría de las personas los conocen como glándulas en la axila, la ingle o el cuello que se hinchan en respuesta a una infección.

Pero el cuerpo también tiene un sistema linfático en el tracto digestivo. Y una investigación reciente ha descubierto que este sistema linfático intestinal juega un papel importante en hacer que los compuestos de los comestibles de cannabis sean accesibles al cuerpo.

Cuando una persona ingiere un comestible de cannabis que contiene un ingrediente rico en grasas o una comida relativamente rica en grasas junto con un comestible de marihuana, estas grasas parecen estimular la actividad en el sistema linfático intestinal. De esta forma, los compuestos que se disuelven en grasas son transportados al torrente sanguíneo por este sistema linfático secundario y puestos a disposición del organismo.

No todas las grasas son igualmente buenas para hacer que la marihuana sea biodisponible

Muchas personas que elaboran extractos o comestibles de cannabis en casa dicen que la mantequilla es un portador favorito para ofrecer todos los beneficios del THC y / o CBD. Esto se debe a que la mantequilla es una grasa saturada. Las grasas saturadas, que se encuentran principalmente en productos animales, son ricas en ácidos grasos de cadena larga y son el medio más eficaz para disolver los compuestos del cannabis.

Las grasas de origen vegetal, como el aceite de oliva, el aceite de sésamo o el aceite de aguacate, son insaturadas. Aunque también pueden hacer que los compuestos de cannabis sean biodisponibles, es posible que no produzcan el efecto completo con la misma eficacia que las grasas animales saturadas.

Una excepción importante es el aceite de coco. En los últimos años, el coco ha conquistado el mundo de la salud natural por su capacidad para ofrecer los beneficios para la salud de las grasas saturadas sin los efectos dañinos que las grasas saturadas pueden tener en el corazón y el sistema cardiovascular. Y ahora, los entusiastas del cannabis comestible están adoptando el aceite de coco como quizás el portador ideal para los compuestos comestibles del cannabis.

El aceite de coco tiene aproximadamente un 90% de grasa saturada. Pero debido a que se basa en plantas, esa grasa se deriva de los ácidos grasos de cadena media que normalmente no causan el endurecimiento de las arterias ni la acción de obstrucción del colesterol que las grasas animales saturadas.

No es necesario consumir mucha grasa en un comestible para obtener los beneficios de los cannabinoides. Nuevos estudios revelan que consumir una comida rica en grasas junto con el comestible de cannabis puede lograr resultados similares.

El cannabis se acumula en los tejidos grasos

El cannabis también tiene afinidad por las grasas de otras formas. Debido a que las cantidades excesivas de compuestos y químicos solubles en grasa no se eliminan del cuerpo de la misma manera que los solubles en agua, los compuestos de cannabis se pueden almacenar en las células grasas del cuerpo durante 30 días o más.

Durante este período de tiempo, estos compuestos se liberan gradualmente de nuevo al torrente sanguíneo y finalmente se eliminan. Pero mientras tanto, todavía son detectables en el cuerpo. Es por eso que es posible dar positivo en la prueba de THC mucho después de la última vez que lo consumió. También es la razón por la que algunos atletas que se ejercitan mucho afirman que se drogan con el THC que se libera cuando queman grasa corporal, mucho después de haber consumido marihuana.

Es cierto que los niveles de THC pueden aumentar después de un entrenamiento, debido a lo que se almacena en el tejido graso. Pero, ¿es suficiente para que usted también se sienta drogado? El jurado todavía está deliberando sobre eso.

Las complejas formas en que interactúan el cannabis y la grasa pueden tener graves implicaciones para los usos médicos del cannabis. Si está tomando su cannabis en formas comestibles, si (y cómo) lo consume con grasa tiene un gran impacto en si está obteniendo la dosis óptima de los compuestos de cannabis que necesita.

Pero los compuestos de cannabis aman la grasa. Y combinarlos con los tipos adecuados de grasa puede hacer que los beneficios para la salud de los comestibles de cannabis sean aún más potentes.

Si eres nuevo en el cannabis y quieres aprender más, echa un vistazo a nuestra publicación Cannabis 101. HelloMD puede ayudarlo a obtener su recomendación de marihuana medicinal de manera fácil, privada y 100% en línea.


Antojo de chocolate perimenstrual: un plan

Al examinar las hipótesis populares sobre el deseo sexual durante el embarazo, es sorprendente su gran parecido con las causas teorizadas del deseo sexual perimenstrual por el chocolate. El chocolate, con mucho el alimento más solicitado en los EE. UU., Es único en muchos sentidos: tiene un olor muy reconocible, una alta densidad calórica y una sensación distintiva de derretirse en la boca (Rozin et al., 1991 Hormes, 2014 ). El patrón característico del antojo de chocolate cíclicamente fluctuante en muchas mujeres estadounidenses descrito anteriormente ha motivado un cuerpo de investigación que examina específicamente el antojo de chocolate perimenstrual. Los principales hallazgos de este trabajo se han resumido previamente con cierto detalle en otro lugar (Hormes, 2014). Los relatos sobre la etiología del deseo de chocolate perimenstrual pueden clasificarse como centrados en mecanismos bioquímicos / fisiológicos versus contextuales / psicosociales. Las hipótesis populares atribuyen el ansia a fluctuaciones cíclicas en los niveles de hormonas ováricas, déficits nutricionales pre y perimenstruales e ingredientes farmacológicamente activos en el chocolate que sirven para aliviar los síntomas que surgen específicamente alrededor del inicio de la menstruación. Más recientemente, la investigación se ha orientado hacia la exploración del papel de los factores culturales y psicosociales en el surgimiento del antojo perimenstrual por el chocolate. Estos paralelos sugieren que la investigación existente sobre las causas del antojo de chocolate perimenstrual puede servir como una especie de modelo para el estudio de los antojos durante el embarazo.

Anteriormente, propusimos un modelo que integra los hallazgos con respecto al papel de los factores contextuales y psicosociales en la etiología del antojo y proporciona un marco conceptual para el estudio de los antojos en múltiples dominios, incluidos los antojos de alimentos durante el embarazo (Figura 1 Hormes, 2014). El modelo postula que el ansia resulta de la ambivalencia o una tensión entre las tendencias de acercamiento (es decir, el deseo de complacer) y evitación (es decir, los esfuerzos por restringir el consumo) hacia alimentos muy sabrosos. Se supone que la mayoría de las personas & # x02013 y las mujeres estadounidenses en particular & # x02013 buscan resolver esta ambivalencia a favor de la abstinencia, por lo que de facto aumentando la probabilidad de que anhelen la comida evitada debido a una mayor prominencia de las señales relevantes. Además, el modelo propone que ciertas señales definidas culturalmente señalan un permiso ocasional para romper la restricción, lo que resulta en un consumo episódico (y, potencialmente, un consumo excesivo) de alimentos ansiosos. Se ha planteado la hipótesis de que en los EE. UU., Tanto el perimenstrum (& # x0201CPMS & # x0201D) como el embarazo actúan como desinhibidores culturalmente sancionados, lo que da como resultado los patrones característicos de aumento de la frecuencia e intensidad del deseo (y, como resultado, el consumo) específicamente en estos veces. En otras palabras, contrariamente a los modelos anteriores de etiología del craving, nuestro modelo no considera el perimenstrum y el embarazo como un factor directo. porque de los antojos, sino que los ve como un Catalizador o factor permisivo, que permite a las mujeres reconocer y ceder a deseos inaceptables de alimentos muy sabrosos.

FIGURA 1. Modelo propuesto de etiología del ansia. Se ha planteado la hipótesis de que el deseo se debe a conflictos entre enfoques y evitación en competencia provocados por la exposición a alimentos que se perciben como atractivos al mismo tiempo (debido a una preferencia innata por los alimentos ricos en calorías, dulces y grasos) y prohibidos (debido a las normas culturales que prescriben ingesta contenida y una figura delgada). Si bien se cree que la mayoría de las personas intentan resolver la ambivalencia resultante a favor de la abstinencia (representada por las líneas continuas), se plantea la hipótesis de que el embarazo es un factor permisivo culturalmente sancionado, que permite a las mujeres eludir su respuesta conflictiva habitual y sus esfuerzos por restringir la ingesta y darse un gusto. en alimentos que de otro modo evitarían, lo que da como resultado una mayor ingesta y un mayor riesgo de aumento de peso específicamente durante el embarazo (representado por las líneas discontinuas).

En el resto de este artículo examinaremos las principales hipótesis con respecto a la etiología del antojo con más detalle, comenzando con una discusión sobre el papel de los factores hormonales, nutricionales y farmacológicos, seguida de una descripción general de la evidencia a favor del papel de las variables culturales y psicosociales. . Revisaremos los hallazgos de la investigación sobre el deseo de chocolate perimenstrual y exploraremos hasta qué punto la literatura sobre los comportamientos alimentarios durante el embarazo apoya o refuta la traducción del modelo teórico propuesto al dominio de los antojos de alimentos durante el embarazo. Intentaremos señalar las lagunas en la literatura y esbozar las direcciones para la investigación futura, teniendo en cuenta el objetivo final de identificar los objetivos de las intervenciones para reducir la prevalencia del exceso de GWG y los efectos adversos para la salud asociados.


5 complicaciones de la infección del tracto urinario que debes conocer

Una infección del tracto urinario o ITU se observa comúnmente en mujeres en comparación con los hombres. Aunque los niños y las personas mayores son susceptibles a esta afección, las mujeres embarazadas y las personas con un problema de salud preexistente tienen un mayor riesgo de sufrir sus complicaciones. Por lo tanto, si experimenta síntomas de infección urinaria, consulte a su médico o pruebe remedios naturales para tratar la infección del tracto urinario. Es importante recibir tratamiento para la infección urinaria, ya que las complicaciones de la infección urinaria son poco frecuentes pero pueden tener consecuencias graves para la salud. Algunas de las complicaciones habituales de la IU son las siguientes. Lea también: Ayurveda e infecciones del tracto urinario: medicamentos a base de hierbas que pueden ayudar a reducir los síntomas de las infecciones urinarias

Una infección del tracto urinario si no se trata o se trata de manera inadecuada puede provocar infecciones urinarias recurrentes. Esto se ve comúnmente en mujeres que experimentan infecciones urinarias debido a prácticas antihigiénicas y un sistema inmunológico débil. Puede tener graves consecuencias si las mujeres embarazadas o los niños pequeños padecen una infección del tracto urinario.

Infecciones renales (pielonefritis)

Una complicación de salud rara pero grave causada por una infección urinaria no tratada es el daño renal permanente o la infección de los riñones (pielonefritis). Esto se debe a que las bacterias presentes en la vejiga urinaria pueden viajar a los riñones y provocar una gran variedad de síntomas como náuseas, dolor de espalda o fiebre. A su vez, una infección renal puede progresar a cicatrización permanente o daño de los riñones e insuficiencia renal, además de aumentar el riesgo de desarrollar hipertensión.

Una de las afecciones clínicas potencialmente mortales causadas por una infección urinaria no tratada es la sepsis. Caracterizada por escalofríos, respiración rápida, aumento de la frecuencia cardíaca o mareos, la sepsis ocurre cuando la infección de la vejiga urinaria se propaga al torrente sanguíneo. Esto, si no se trata durante un tiempo prolongado, puede interferir con el funcionamiento normal de los órganos y provocar graves consecuencias.

Complicaciones del embarazo

Una infección urinaria no tratada puede hacer que una mujer embarazada dé a luz a un bebé prematuro o con bajo peso al nacer, lo que a su vez podría aumentar el riesgo de problemas clínicos en el recién nacido. Además de estos, la infección del tracto urinario durante el embarazo también aumenta el riesgo de retraso del parto e infección renal. En ciertos casos, el riesgo de desarrollar posibles complicaciones durante el embarazo es alto y, por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas que se hagan chequeos regulares para detectar infecciones del tracto urinario.

Prostatitis

Las infecciones urinarias recurrentes en los hombres aumentan el riesgo de complicaciones prostáticas como prostatitis, inflamación o hinchazón de la glándula prostática. Aunque esta afección se puede tratar eficazmente con un ciclo de antibióticos durante un mes, es importante tratar la UTI antes de que la afección se agrave aún más.


Hace aproximadamente un año, supe que tenía prediabetes. Esa fue exactamente la llamada de atención que necesitaba.

Mi padre tiene diabetes y me dije a mí mismo que no permitiría que eso me sucediera. Haría todo lo que estuviera a mi alcance para evitarlo. No tomaría el camino de la enfermedad. Empecé a tener conversaciones serias conmigo mismo, por tonto que parezca, y me dije a mí mismo que no importa cuánto tiempo lleve, no dejaré de trabajar en mi salud.

Poco después de enterarme de mi prediabetes, volví al médico y esta vez me informaron que mi presión arterial estaba por las nubes. Me recetaron medicamentos, pero no estaba dispuesto a aceptar mi estado de salud actual. Sabía que mis hijos necesitaban una madre sana y yo necesitaba ser un mejor ejemplo de cómo amarse a uno mismo. Entonces, decidí empezar a preocuparme por mí.


Alcohol

Se sabe que consumir algo de alcohol con moderación tiene beneficios para la salud, pero consumir demasiado puede tener consecuencias graves. La ingesta excesiva de alcohol puede provocar inflamación relacionada con la salud intestinal y hepática, entre otros. Los estudios han demostrado que consumir demasiado alcohol aumenta los marcadores inflamatorios e incluso podría causar una afección llamada "intestino permeable" en el que el revestimiento del intestino filtra toxinas del colon al torrente sanguíneo, causando una serie de problemas de salud.

Para evitar la inflamación debido al consumo de alcohol, reduzca su ingesta a una bebida por día para las mujeres y dos por día para los hombres.



Comentarios:

  1. Frederic

    the answer very valuable

  2. Lenn

    Permites el error. Puedo defender mi posición.

  3. JoJojinn

    Esto no vale la pena.

  4. Meztinris

    Lo siento, esto no me conviene. ¿Hay otras opciones?

  5. Lind

    Bravos, no os habéis equivocado :)

  6. Rinc

    muy real



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